Café da manhã
Exemplo de composição: fruta, uma fonte de proteína e uma opção de cereal ou alimento integral, conforme preferências e necessidades individuais.
Bem-vinda à LEE'N HOUSE
Cuidar de você começa
com se conhecer.
Registre suas medidas, observe seus hábitos e acompanhe sua jornada de saúde com gentileza — um passo de cada vez.
Seu resumo
Seus dados permanecem neste dispositivo.
Peso atual ↕
— kgMedida informada por vocêIMC estimado ◌
—Indicador de triagem, não diagnósticoCintura ◎
— cmCircunferência abdominalMetabolismo basal ⌁
— kcalInforme o resultado do equipamentoVisão da sua jornada
Seus próximos passosRegistrar medidasPeso, altura e circunferência
→Adicionar bioimpedânciaInclua os dados do seu relatório
→Contar sobre sua rotinaSono, alimentação, sintomas e movimento
→Um cuidado importante
Leia com carinhoSeu corpo é mais do que um número.
Medidas e estimativas servem para apoiar conversas com profissionais de saúde. Não substituem avaliação clínica nem definem seu valor.
A bioimpedância pode variar com hidratação, alimentação, exercício e outros fatores. Siga o protocolo do aparelho e as orientações da sua equipe.
Passo 01 · Seu ponto de partida
Medidas corporais
Informe os valores com calma. Uma medição consistente ajuda a acompanhar mudanças ao longo do tempo.
Seus dados
Campos com * são necessários para calcular o IMC.
kg
cm
cm
Opcional — pode ser preenchida depois.Como medir em casa
Use uma balança e uma fita métrica flexível.
1
Peso
Coloque a balança em piso firme e plano. Pese-se sem calçados, com roupas leves, de preferência em horário semelhante e após ir ao banheiro.
2
Altura
Fique descalça(o), em pé, com calcanhares juntos e costas junto a uma parede. Olhe para a frente; marque o topo da cabeça e meça do chão.
3
Circunferência abdominal
Em pé e com abdômen relaxado, passe a fita horizontalmente na altura do ponto médio entre a última costela e o topo do osso do quadril. Meça ao final de uma expiração normal, sem apertar a pele.
Dica: se tiver dúvida sobre o ponto anatômico, peça a um profissional para mostrar a técnica. Não compare medidas feitas em locais diferentes.
Passo 02 · Composição corporal
Bioimpedância
Veja a referência visual do sensor e registre os resultados disponíveis no seu relatório ou equipamento.
1
Prepare a pele
Retire calçados e meias. A pele deve estar limpa e seca, sem creme ou óleo no local.
2
Posicione conforme a referência
A imagem mostra uma faixa envolvendo a região média do pé, com o módulo voltado para a parte superior. Use uma unidade em cada pé, na mesma posição, sem torcer as faixas.
3
Ajuste sem apertar
Deixe a faixa firme e confortável, com o módulo e eventuais contatos apoiados como indicado pelo fabricante. Não force, não use sobre pele lesionada e interrompa se houver dor ou irritação.
4
Faça a leitura com segurança
Permaneça na posição indicada pelo equipamento. Siga o manual e a orientação do profissional que acompanha você.
Importante: a foto é uma referência de posicionamento, não um protocolo técnico completo. O modelo enviado não informa como conectar, calibrar ou realizar a leitura elétrica; confirme esses passos no manual do dispositivo. Bioimpedância não é adequada para todas as pessoas (por exemplo, alguns dispositivos têm restrições com implantes eletrônicos); consulte o fabricante e sua equipe de saúde.
Dados do relatório
Transcreva somente o que o equipamento fornecer.
kcal/dia
%
kg
Outros valores (opcional)
Campos informativos — sem interpretação clínica automática.
L
kg
Como usar: as planilhas fornecem intervalos de referência, mas não informam as unidades nem demonstram validação clínica. Registre abaixo apenas resultados correspondentes do relatório do aparelho; a comparação é matemática e não confirma doença, deficiência ou normalidade clínica. A leitura automática exige integração física e protocolo do sensor, ainda não fornecidos.
Conferência dos parâmetros das tabelas
Informe os resultados que constarem no relatório. O aplicativo compara cada valor com os limites enviados e salva a conferência neste dispositivo.
Atenção: os nomes e faixas foram transcritos das planilhas anexadas; as unidades não estavam indicadas. Compare somente parâmetros com mesmo nome, unidade e método no laudo. “Dentro da faixa” significa apenas dentro do intervalo da planilha — não é interpretação clínica nem leitura automática dos sensores.
Ver valores do relatório ilustrativo anexado
Exemplo transcrito da planilha table_17 e recomendações da table_18; não são seus resultados nem metas personalizadas.
Passo 03 · Seu dia, do seu jeito
Sintomas e rotina
Não existe rotina perfeita. Conte o que acontece em um dia típico; você pode atualizar quando quiser.
Como você tem se sentido?
Compartilhe apenas o que se sentir confortável.
h
Medicamentos usuais
Este campo é só para registro; não altere seu tratamento com base no aplicativo.
Alimentação diária
Descreva padrões, horários, preferências ou dificuldades.
L/dia
Movimento e rotina típica
Uma descrição livre ajuda a contextualizar seu gasto energético.
Resumo personalizado · Informativo
Resultados e sinais observados
Uma visão conjunta da TMB, do gasto estimado e dos dados que você registrou. Os achados não confirmam causas nem diagnósticos.
Comparação energética
Aguardando dadosTaxa metabólica basal— kcal/dia
Gasto diário estimado— kcal/dia
Diferença (gasto − TMB)— kcal/dia
Interpretação: essa diferença descreve somente o gasto estimado acima da TMB; não é consumo alimentar, déficit calórico, meta de emagrecimento ou recomendação nutricional. O app ainda não calcula calorias ingeridas a partir de texto livre.
Possíveis relações para observar
Sem inferir causalidadeSalve seus sintomas e sua rotina para ver observações contextualizadas.
Parâmetros das tabelas anexadas
Conferência informativaNenhum valor conferido ainda.
Resumo do registro
Esta tela resume informações digitadas por você. O aplicativo não recebe leituras automaticamente do sensor sem integração técnica com o equipamento.
Passo 04 · Entenda sua energia
Balanço energético
Compare a TMB com seu gasto diário informado ou estimado. Depois, abra “Resultados e sinais” para ver a síntese dos dados registrados.
Dados para comparação
Você pode inserir seu gasto diário estimado ou calculá-lo a partir da TMB com um fator de atividade aproximado.
kcal/dia
kcal/dia
Se preenchido, este valor é usado diretamente.kcal/dia
Sem esse valor, o app não estima calorias a partir da descrição textual da alimentação.Estimativa simplificada; não substitui medição do gasto energético.
Como ler o resultado
TMB não é o gasto total do dia.
A TMB estima a energia usada em repouso para funções vitais. Atividades, digestão e movimento elevam o gasto total diário.
A diferença exibida é gasto diário estimado − TMB. É uma comparação matemática, não um déficit calórico, meta de emagrecimento ou recomendação de ingestão.
Fatores de atividade são aproximações e podem errar bastante. A TMB estimada por bioimpedância também depende do aparelho e das condições de medição. Converse com nutricionista ou profissional de saúde antes de mudar a alimentação.
Passo 05 · Alimentação com cuidado
Sugestão alimentar
Esta é uma página-modelo: mostra como uma sugestão poderá ser apresentada depois da avaliação integrada. Ainda não é um cardápio calculado para você.
Exemplo visual de cardápio funcional
Porções e calorias não definidasComo a sugestão será preparada
Etapas futuras1Bioimpedância
Usar os resultados efetivamente fornecidos por um equipamento compatível e um protocolo de medição validado.
2Seus dados e rotina
Considerar medidas, alimentação habitual, sono, sintomas, medicamentos, atividades e preferências que você registrar.
3Referências alimentares
Associar alimentos e porções às respectivas calorias e composição nutricional cadastradas.
4Estimativa e revisão
Apresentar uma estimativa energética e sugestões informativas, para revisão de profissional habilitado.
TMB informada— kcal
Gasto diário estimado— kcal
Diferença gasto − TMB— kcal
Os valores acima, quando disponíveis, são referências da comparação energética do aplicativo — não são uma meta de ingestão nem uma prescrição calórica. A sugestão de ingestão só poderá ser estimada após integrar e revisar os dados necessários.
Se você não pratica exercícios, pequenos passos também contam.
Manter bons hábitos pode começar por interromper períodos longos sentada(o), buscar mais movimento possível no cotidiano e escolher uma atividade agradável, começando gradualmente e respeitando suas limitações. Não é necessário começar com exercício intenso. Se houver dor, condição de saúde ou insegurança, converse com um profissional antes de mudar sua atividade.